Mắt bị dại là tình trạng hay gặp, mắt sẽ trở nên lờ đờ, mệt mỏi, kém sắc, sau khi tháo kính. Vậy mắt bị dại là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục như thế nào? Cùng Patrick Eyewear tìm hiểu nhé!
Mắt bị dại là gì?
Mắt bị dại là gì?
Mắt bị dại là tình trạng hay gặp ở những người bị cận thị, viễn thị hoặc loạn thị, phải đeo kính trong thời gian dài và thường xuyên.
Cách nhận biết mắt dại điển hình nhất là màu mắt xỉn màu, nhìn kém sức sống, mắt xuất hiện quầng thâm. Người phải thường xuyên mang kính, hay những người đang bị các tật khúc xạ về mắt hoặc có thể do đeo kính không phù hợp.
Tại sao mắt bị dại?
Sau đây Patrick Eyewear xin chia sẽ một số nguyên nhân mắt bị dại thường gặp nhất nhé:
Không đeo kính
Không đeo kính có thể gây ra tình trạng mắt bị dại. Khi chúng ta không đeo kính, làm cho mắt không thể nhìn rõ mọi thứ xung quanh. khi đó, mắt phải tăng cường điều tiết nhiều hơn để nhìn rõ. Dẫn đến tình trạng mắt bị dại hoặc bị dại nặng hơn.
Đeo kính không phù hợp
Khi đeo kính, kính bị lệch, có thể tuột lên hoặc xuống, làm cho bạn phải ngước mắt lên để có thế nhìn theo kính. Vì thế mắt cần điều chỉnh, và đặt hình ảnh vào giữa thấu kính. Về lâu dài có thể gây căng thẳng, mệt mỏi cho mắt, lâu dài làm tăng nguy cơ làm cho mắt bị dại. Vì vậy, hãy điều chỉnh kính mắt ngay, khi nó bị trượt lên hay trượt xuống, để có một tầm nhìn chính xác và an toàn nhé.
Môi trường ánh sáng không phù hợp
Có thể bạn đã biết, nếu phải làm việc trong môi trường có ánh sáng quá yếu hay quá mạnh sẽ gây ra tình mỏi mắt, ảnh hưởng đến thị lực. Đặc biệt, nếu như bạn phải tiếp xúc nhiều với ánh sáng từ máy tính bảng, điện thoại, laptop... lâu dài gây suy giảm thị lực, nhòe mắt, mờ mắt, dẫn đến tình trạng mắt bị dại. Vì vậy hãy bảo vệ mắt tốt nhất, bằng cách điều chỉnh độ sáng phù hợp ngay hôm nay nhé!
Không tập thể dục cho mắt
Vận động mắt là một cách chăm sóc mắt rất hiệu quả, tăng cường lưu thông máu, làm giảm tình trạng mỏi mắt, giảm căng thẳng và ngăn ngừa tình trạng khô mắt, và ngăn ngừa mắt dại hiệu quả.
Vậy làm gì để mắt đỡ dại?
Phòng ngừa mắt bị dại như thế nào?
Chọn kính phù hợp
Cách phòng ngừa mắt bị dại hiệu quả là hãy đeo kính phù hợp. Đeo kính sai kích cỡ sẽ gây ảnh hưởng đến thị lực, làm mờ mắt, mỏi mắt và dẫn đến tình trạng mắt bị dại. Do mắt phải liên tục điều chỉnh để hình ảnh được ghi nhận rõ ràng hơn, trong thời gian dài dẫn đến tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ khó tập trung và dại mắt.
Nghỉ ngơi
Dành thời gian để cho mắt nghỉ ngơi sau những buổi làm việc cao độ, là cách bảo vệ sức khỏe mắt, giảm mỏi mắt, ngăn ngừa mắt bị dại hiệu quả. Đừng quên phải ngủ đủ giấc, đúng giờ, tăng cường sức khỏe tổng thể và sức khỏe cho đôi mắt để phòng tránh dại mắt nhé!
Tập thể dục cho mắt
Mắt phải làm việc suốt ngày, vì thế dễ mệt mỏi. Tập thể dục hay massage cho mắt sẽ giúp thư giãn, tăng cường sức khỏe cho đôi mắt. Hãy dành ra ít phút mỗi giờ, hoặc mỗi ngày để cho mắt được nghỉ ngơi, thư giãn và khỏe khoắn hơn nhé!
Chăm sóc mắt hàng ngày với các bài tập như: massage mắt 5-10 phút. Hành động này giúp tăng cường sức khỏe cho mắt và tăng khả năng linh hoạt.
Bổ sung dinh dưỡng
Chế độ ăn uống giàu cà rốt, trứng, bơ cá,... Sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho đôi mắt, tăng cường thị lực ngăn ngừa tình trạng mắt bị dại.
Đảm bảo môi trường xung quanh đủ độ sáng
Cường độ ánh sáng thấp hoặc cao điều có thể gây ra tình trạng mỏi mắt và suy giảm thị lực, lâu dài còn làm mắt trở nên khó chịu, nhạy cảm, bị nhòe.
Đặc biệt hơn, nếu sử dụng máy tính, điện thoại trong điều kiện ánh sáng không phù hợp, còn làm tăng nguy cơ dẫn đến dại mắt, cận thị, mờ mắt, dại mắt, suy giảm thị lực.
Sử dụng thuốc nhỏ mắt
Dung dịch thuốc nhỏ mắt hay nước mắt nhân tạo có thể ngăn ngừa tình trạng khô mắt, các bệnh về mắt, bảo vệ mắt hiệu quả.
Sử dụng thuốc nhỏ mắt có thể làm giảm nhanh các triệu chứng khô mắt, mỏi mắt, chảy nước mắt sống, giảm căng thẳng do mắt phải điều tiết quá mức. Thuốc nhỏ mắt hay nước mắt nhân tạo còn mang đến một sự thoải mái cho khách hàng khi dùng kính áp tròng.
Những bài tập cho mắt hết dại hiệu quả nhất
Đây là các bài tập trị mắt dại, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường đưa dưỡng chất lên mắt, cải thiện thị lực, giúp mắt hết dại và sinh động hơn.
Massage mắt
Massage mắt có tác dụng giảm mệt mỏi, giúp mắt dễ chịu hơn, tăng cường lưu thông máu, hạn chế và điều trị tình trạng mắt bị dại, tăng cường sức khỏe cho đôi mắt.
Ấn vào thái dương
Dùng ngón tay trỏ hoặc giữa, ấn nhẹ nhàng ở hai bên của thái dương, giữ yên trong khoảng 4 - 5 giây, lặp lại khoảng 10 lần. Bài tập ấn vào thái dương tuy đơn giản, nhưng có thể làm cho mắt hết dại, giúp tăng cường lưu thông máu xung quang các cơ mắt hay chất lỏng trong mắt.
Chớp mắt
Bài tập chớp mắt là một bài tập cải thiện thị lực và làm chữa mắt dại hiệu quả cao. Chớp mắt có thể giúp cho đôi mắt của bạn hạn chế tối đa tình trạng mệt mỏi, lờ đờ. Bài tập này cần thực hiện một cách nhanh và liên tục với khoảng thời gian trong 2 phút. Bài tập chớp mắt sẽ giúp đôi mắt được bôi trơn, giữ ẩm, từ đó giúp ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi và giảm đau hay mỏi mắt.
Đảo mắt
Bài tập tiếp theo cho mắt hết dại là bài tập đảo mắt. Hãy đảo mắt theo chiều kim đồng hồ, liên tục khoảng 10 lần. Sau đó làm ngược lại chiều kim đồng hồ, cũng tương tự 10 lần. Đảo mắt sẽ làm cho mắt được thư giãn, giảm tình trạng mờ mắt, mỏi mắt, phục hồi thị lực.
Cử động mắt theo chiều dọc
Bài tập này có cũng tương tự như bài tập đảo mắt, đây là bài tập giúp mắt hết dại đơn giản. Hãy chuyển động cho mắt từ trên xuống chiều dọc, cần chú ý cố định đầu đứng yên, sau đó ngước mắt lên, nhìn về phía trước khoảng, lặp lại khoảng 10 lần.
Nhìn hai bên
Để đầu đứng thẳng, tránh di chuyển và mặt hướng về phía trước. Bắt đầu nhìn sang bên trái trong 10 giây. Sau đó, lại nhìn thẳng 1-2 giây. Rồi làm ngược lại với mắt bên phải tương tự như mắt bên trái.
Bài tập thay đổi sự tập trung
Nếu phài làm việc thường xuyên trước màn hình điện thoại, máy tính, nên thực hiện bài tập này sau 20 phút tập trung làm việc căng thẳng nhé!
- Bài tập này sẽ giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tình trạng mắt bị dạy, tăng cường thị lực, giảm mỏi mắt,...
- Chọn hai điểm thẳng hàng trước mắt, khoảng cách tới mắt lần lượt là 3 mét và 7 mét.
- Để cánh tay song song mặt đất, sau đó đặt ngón tay cái trước mặt.
- Tập trung nhìn vào ngón tay cái, tiếp theo, sau đó hãy nhìn sang vật thể đầu tiên có khoảng cách 3 mét. Từ từ di chuyển mắt sang vật thể có khoảng cách 7 mét. Lặp lại khoảng 10 lần.
Nhìn gần, nhìn xa
Bài tập nhìn gần, nhìn xa, rất đơn giản. Đầu tiên bạn hãy chọn 1 điểm để tập tập trung nhìn vào, giữ yên trong vài giây. Tiếp theo hãy thu nhỏ lại, nhìn vào điểm xa hơn. Hãy lặp đ lặp lại khoảng 10 lần mỗi ngày để có thể cải thiện tình trạng sức khỏe mắt, giảm mỏi mắt, bảo vệ mắt nhé!
Trên đây là những nguyên nhân dẫn đến mắt bị dại, cách phòng ngừa và chăm sóc mắt bị dại hiệu quả. Patrick Eyewear hi vọng qua bài viết này các bạn sẽ có thêm nhiều king nghiệm chăm sóc mắt hữu ích nhé!
https://www.pew.vn/mat-bi-dai
được đánh giá 5/5 (1 đánh giá)
