Có nên đeo kính cận khi sử dụng máy tính, điện thoại không?

Bị cận có nên đeo kính cận khi dùng máy tính, điện thoại không?

Việc đeo kính cận khi dùng máy tính hay điện thoại còn phụ thuộc vào tình trạng của mắt, nhu cầu và sở thích của mỗi người. Ví dụ như, trường hợp bị cận nhẹ, thì vẫn còn khả năng nhìn rõ những ký tự hay chữ cái từ màn hình máy tính hay điện thoại. Khi đó có thể bỏ qua việc đeo kính để tạo cảm giác thoải mái hơn.

Tuy nhiên, sử dụng máy tính, điện thoại, ở một khoảng cách gần dễ dẫn đến tình trạng mỏi mắt. Đó là nguyên nhân làm cho mắt phải điều tiết liên tục, dễ gây ra các tình trạng khô mắt, đau mắt, mắt bị mờ. Về lâu dài, nó có thể làm tăng độ cận, ảnh hưởng đến mắt, gây ra các bệnh lý về mắt khác. 

Ánh sáng xanh từ máy tính hoặc điện thoại là những yếu tố gây ảnh hưởng đến thị lực, nếu tiếp xúc lâu dài hoặc khoảng cách quá gần. Vậy có nên đeo kính cận khi sử dụng máy tính, điện thoại không? Theo tôi là có. Tốt nhất bạn nên đeo kính khi dùng máy tính và điện thoại, nó sẽ giúp bảo vệ mắt, hạn chế ảnh hưởng cho mắt, ngăn ngừa tình trạng khô mắt và một số bệnh lý về mắt.

Đeo kính cận khi dùng máy tính và điện thoại có làm tăng độ cận?

Có rất nhiều hiểu lằm cho việc đeo kính cận. Ví dụ như, nhiều người vẫn lầm tưởng rằng đeo kính thường xuyên sẽ dẫn đến tăng độ cận nhanh. Tuy nhiên sự thật khá thú vị, việc đeo kính khi sử dụng máy tính & điện thoại sẽ hạn chế tăng độ cận và bảo vệ mắt hiệu quả. 

Ngoài ra, các sản phẩm tròng kính trên thị trường hiện nay, được tích hợp nhiều tính năng trong một sản phẩm. Chẳn hạn như, tròng kính cận, kèm theo tính năng chống tia UV, chống trầy, chống ánh sáng xanh. Vì thế nó có thể bảo vệ mắt tối ưu hơn. Bạn nên lưu ý lựa chọn tròng kính phù hợp, chính hãng, chất lượng cao, để có thể bảo vệ đôi mắt tốt nhất nhé!

Cách bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính và điện thoại hiệu quả nhất

Dưới đây là những cách bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính hay điện thoại hiệu quả nhất, cùng Patrick Eyewear tìm hiểu nhé!

Giữ khoảng cách 40 – 50cm 

Nên sử dụng máy tính và điện thoại dưới 3 giờ mỗi ngày, khoảng cách an toàn từ mắt đến màn hình điện thoại hay máy tính tốt nhất là  40 -50 cm.

Trong trường hợp có đeo kính cận khi sử dụng máy tính, điện thoại không thì đều phải giữ khoảng cách an toàn này. 

Độ tương phản và độ sáng màn hình thiết bị

Thay đổi độ tương phản và độ sáng màn hình thiết bị cũng là một cách giúp mắt giảm điều tiết hiệu quả. Cỡ chữ đủ lớn, độ sáng vừa phải sẽ giúp mắt cảm thấy dễ chịu hơn, tránh tình trạng mỏi mắt, hạn chế tăng độ cận thị. 

Tuyệt đối không dùng máy tính và điện thoại trong điều kiện thiếu ánh sáng, để tránh gây ảnh hưởng đến mắt. 

Giữ màn hình máy tính và điện thoại sạch sẽ

Bụi bẩn bám trên màn hình thiết bị cũng là nguyên nhân gây hạn chế nhìn, khiến mắt tăng khả năng điều tiết. Vì thế hãy vệ sinh màn hình máy tín và điện thoại thường xuyên, để mắt có thể nhìn rõ hơn.

Khám mắt định kỳ

Khám mắt định kỳ là một thói quen rất cần thiết, nên thực hiện điều đặn 6 tháng một lần. Đây là cách giúp kiểm tra thị thực, phát hiện các bệnh lý hay bất thường ở mắt sớm nhất, tăng khả năng điều trị cao, tránh được những tổn thương cho mắt. 

Đặc biệt trong quá trình khám mắt, các bác sĩ sẽ kiểm tra, đo thị lực, phân tích chi tiết, và đưa ra các phương pháp điều trị thích hợp khi có các vấn đề về mắt.

Chớp mắt thường xuyên

Chớp mắt là một trong những cách được các chuyên gia khuyên nên áo dụng thường xuyên hơn, đây là cách bảo vệ mắt khi dùng điện thoại hay máy tính rất hiệu quả. Chớp mắt là một phản xạ tự nhiên của mắt, để đưa thủy dịch ra ngoài, cân bằng nhãn áp, giảm mỏi mắt và ngăn ngừa khô mắt. Khi đủ độ ẩm, mắt sẽ được nuôi dưỡng tốt, có khả năng chống lại những kích ứng của ánh sáng xanh từ màn hình máy tính và điện thoại. 

Đây cũng có thể được xem là một bài tập hay một cách massage mắt để cải thiện thị thực, giảm mỏi mắt.

Quy tắc 20/20/20

Dùng nước nhỏ mắt

Những sai lầm cần tránh khi sử dụng máy tính và điện thoại

Sử dụng máy tính và điện thoại liên tục hơn 3 giờ

Trong thời đại công nghệ hiện nay, hầu hết các bạn trẻ điều có sở thích lướt web, đọc báo bằng máy tính hay điện thoại thường xuyên. Hoặc một số khác do đặc thù công việc mà thời gian tiếp xúc với màn hình máy tình và điện thoại liên tục có thể trên 3 giờ. Việc này khiến cho mắt căng thẳng do phải điều tiết liên tục, dẫn đến mệt mỏi, mờ mắt, đau đầu và lâu dài còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt. 

Để có thể cho mắt có thể nghỉ ngơi, hồi phục và bảo vệ mắt. Hãy sử dụng máy tính và điện thoại dưới 3 giờ trong một ngày nhé. Và đặc biệt, nếu có thể hãy đeo kính khi sử dụng máy tính và điện thoại. 

Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, điện thoại 

Khoảng cách an toàn từ màn hình máy tính, điện thoại đến mắt là 40 – 50 cm. Khoảng cách này có thể làm giảm những tác hại từ ánh sáng xanh lên mắt, giúp mắt giảm căng thẳng. Việc nhìn vào màn hình thiết bị điện tử ở khoảng cách gần, làm cho mắt phải điều tiết liên tục, dễ dẫn đến tình trạng khô mắt và mỏi mắt. 

Đặc biệt, nếu sử dụng máy tính hay điện thoại ở khoảng cách quá gần, ánh sáng xanh sẽ gây tác động lên dây thần kinh mắt, ảnh hưởng đến mắt gây ra tình trạng khô mắt, ảnh hưởng đến tầm nhìn, tăng độ cận thị. Trong trường hợp này việc đeo kính cận khi sử dụng máy tính hay điện thoại cũng không mang đến hiệu quả cao.  

Sử dụng điện thoại trong bóng tối

Thói quen tắt đèn trước khi đi ngủ, nhưng vẫn dùng điện thoại là việc gây ra nhiều tác hại xấu cho đôi mắt. Kể cả khi bạn đeo kính cận khi sử dụng điện thoại trong bóng tói, cũng không được khuyến khích.

Qua nhiều cuộc nghiên cứu khoa học, đã có những chứng minh rằng, khi sử dụng điện thoại hay máy tính trong bóng tối, thì ánh sáng xanh từ thiết bị sẽ gây ảnh hướng lên võng mạc mắt một cách mạnh mẽ hơn. Trong bóng tói, ánh sáng xanh có thể làm chết một số tế bào thị giác, đây cũng là nguyên nhân gây tăng độ cận, suy giảm thị lực và mất thị lực. 

Để bảo vệ cho mắt và sức khỏe một cách tốt nhất. Tuyệt đối nên tránh sử dụng máy tính hay điện thoại trong bóng tối nhé!